يُعد ممارسه الاكتاف حل مهمة لتخفيف من آلام الكتف والكتف، فهي تُساعد على تحسين عملية العناصر وإزالة الصلابة في الأعصاب. https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8