ก็ควรที่จะ ความตั้งใจ เป็นเวลาอย่างน้อย สอง วัน รายสัปดาห์ ของ กล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ กิจกรรม เพื่อหลีกเลี่ยง อันตราย, อนุญาต อย่างน้อย 1 วัน ของ ส่วนที่เหลือ ในของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ หายป่วย และสร้างใหม่ ข้างหน้า การทำงาน เหมือนกันทุกประการ มวลกล้ามเนื้อ ทีม อีกครั้ง. อาจ มีคุณค่า สำหรับบุคคล เขียนเป็นลายลักษณ์อักษร ทางเลือกในการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพของพวกเขา การตั้... https://jefft185vqh3.wikipowell.com/user